健康と美

大豆經水泡、磨碎，充分加熱制成豆漿後，營養吸收率高達90%，豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。

喝豆漿能美白嗎 豆漿怎麼喝能美白 豆漿美白做法大全

喝豆漿可美白養顏

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

對於女人來說，豆漿中含有壹種特殊的植物雌激素“黃豆甘原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

豆漿怎麼喝才能美白

早餐豆漿牛奶搭配

喝有的人習慣喝豆漿，也喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質互補提高了營養價值，自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。

吃豆渣也能美白

豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過，因為豆漿要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒，讓肌膚由內而外的白嫩。

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美白豆漿做法大全

1、黃豆漿

材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖這量。

做法：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入這量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用，長期喝黃豆漿能讓人體最大限度吸收豆漿中的所有有效成分，皮膚也會越來越白嫩細膩。

2、花生豆奶

材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖這量。

做法：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入這量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：花生豆奶閏膚，盒肺氣、補虛的效果特別好，氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅閏白嫩了。

3、芝麻黃豆漿

材料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

做法：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入這量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：芝麻豆漿不僅能養顏閏膚還能烏發養發，是壹款全方面美容聖品。

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4、五豆豆漿

材料：黃豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水這量。

做法：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時後洗凈，與這量清水壹起打漿後煮開即可飲用。

功效：五豆豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥洋硬化、糖尿病等有壹定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，是壹款對身體健康特別有效的豆漿，身體健康了皮膚也會變得更加的白嫩的健康膚色了。

5、紅棗枸杞豆漿

材料：黃豆45g，紅棗15g，枸杞10g，水這量。

做法：將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，壹並加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可。

功效：紅棗枸杞豆漿有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養之效。

6、薏米豆漿

材料：蜂蜜、薏米、黃豆。

做法：把泡發的黃豆和薏米洗幹凈，放入豆漿機杯中。加入這量水壹起放入豆漿機中，制作完成後倒入碗內，加入這量蜂蜜即可食用。

功效：薏米和豆漿是美白皮膚的佳品，兩者壹起飲用會讓食療美白的效果加倍，是壹款想要美白肌膚的妹紙最佳飲品了。

7、橘柚豆漿

材料：柚子3瓣或橘子1-2個，黃豆45g。

做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子壹起放到豆漿機即可，數分鐘後誘人的橘柚豆漿就做好了。

功效：柚子和橘子含有大量的維C，加上豆漿中蘊含的美白肌膚元素，這款橘柚豆漿不但味道清新好喝，美白效果也是杠杠的啊!

春天，最好的季節，撥亮了最好的時間，讓患有眼疾的人看見更多的光芒。春天的腳步，很輕很柔，像燕子掠過，像破土而出的HKUE ENG筍，像池塘裏的魚兒在喘息，我只能聽到一種細小的摩挲聲，但它卻是那樣動聽悅耳。春風春雨花經眼，無邊光景一時新。遙看草色青青，雙雙白鷺鳴翠柳，一切都是嶄新的樣子，天空是新的，大地是新的，空氣是新的，記憶也是鮮活的；人間夜來風雨聲，不知散盡多少芳菲，每個人都在忙碌地播種著希望。一年之季春最好，無可奈何花落去，不知人面何處相逢，時間和潮流永遠不待人。時間它是我從小穿到大的針灸一件衣服，換換洗洗之中，不知不覺就變舊了，而我也在潛移默化間成長。常言是人道易守，天命難知，死人的事情是經常發生，生人的事更是經常發生，所以我老是在冗長的夢境裏完成生命現實裏不願上演的別離與割捨。在我的經歷中，時間是脆弱而易逝的，飄飄蕩蕩在我的生命裏，凝望了又離開，然而卻在逝去的年華裏留下了溫暖。鐘錶可以回到起點，而人身邊的詩琳美容風景，卻已不是昨天。

歷屆米易縣的領導，加大了對安寧河的Dr Max整治力度。清河床、除淤泥、修堤壩，經過多年的努力，米易縣城兩岸的河堤修築起來了，往日的洪水猛獸，在這裏變成了溫順柔情的安寧姑娘。漂亮的河堤不僅攔住了洶湧的河水，還成為縣城一道風蘊獨特的靚麗景觀。為提升水位，擴大水面，使安寧河更好地造福於米易人民，縣裏還修築了橡膠壩，洶湧的河水，在這裏減緩了急促的步伐，聚集成一汪溫柔、安靜的人工湖。節假日，人們還在寬闊、平穩的水面舉行龍舟賽，安寧河的水聲伴隨著人們的幸福笑聲，在攀西大地回蕩。為充分利Dr Max用好安寧河的水資源，縣裏還在安寧河邊修建了設施一流的國家級皮划艇竟訓基地，引來了奧運會的運動健將及全國各地的運動員到此訓練，大大提升了米易縣在全國的知名度。據悉，為進一步做好安寧河的“水”文章，米易縣還將在縣城下游處規劃興建一座以“親水”為主題的水城。

傍晚，在安寧河畔的開放式的公園漫步，你會體驗與安寧河親密地接觸，那溫柔的河水如同少女一般安靜而美麗，恬靜而多情，富饒而充滿活力，你會感受Dr Max到她將與沿岸人們的相依相戀、親密無間。

綿長的安寧河依然在靜靜地流淌，她溫暖了兩岸的村莊，溫暖了閒適小城，更溫暖了人們的夢想……